Showing posts with label Sinh-to-Nuoc-ep. Show all posts
Showing posts with label Sinh-to-Nuoc-ep. Show all posts

Sinh tố dứa cà rốt

Sinh tố dứa cà rốt sẽ giúp cơ thể giải nhiệt, thanh mát cả trong lẫn ngoài đấy nhé.

NGUYÊN LIỆU

- Dứa: 1/4 quả
- Cà rốt: 1 củ
- Đường: 4 thìa cà phê
- Sữa đặc có đường: 2 thìa súp
- Đá bào: 1 bát

Sinh tố dứa cà rốt
Sinh tố dứa cà rốt 

CÁCH LÀM

- Dứa các bạn gọt vỏ, bỏ phần lõi, thái nhỏ.

- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ như dứa.

- Cho đá bào, dứa, cà rốt, đường, sữa vào máy xay sinh tố. Xay thật nhuyễn mịn.

Cho sinh tố dứa cà rốt ra ly và thưởng thức

Sinh tố quả việt quất sữa chua

Sinh tố quả việt quất sữa chua vừa có thể là một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình "chuẩn không cần chỉnh".

NGUYÊN LIỆU

- Quả việt quất tươi: 100 gr
- Sữa chua vani: 1 hộp
- Sữa tươi: 1 cốc
- Dầu hạt lanh: 1 thìa
- Đá bào

Sinh tố quả việt quất sữa chua
Sinh tố quả việt quất sữa chua

Sinh tố xoài bơ

Sinh tố xoài bơ béo ngậy, ngọt lành sẽ là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, đem lại một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng hoàn hảo.

NGUYÊN LIỆU

- Xoài: 1 quả
- Bơ: 1 quả
- Sữa chua vani: 1/2 hũ
- Nước cốt chanh: 1 thìa
- Đường: 1 thìa
- Đá bào

Cách làm  Sinh tố xoài bơ ngon
 Sinh tố xoài bơ

Sinh tố dứa

Sinh tố dứa không những ngon miệng mà còn có tác dụng giải khát và giảm cân. Hãy thường xuyên làm và sử dụng mỗi ngày nhé các bạn.

NGUYÊN LIỆU

- Sữa tươi: 1 ly
- Dứa: 1/2 quả
- Dầu hạt lanh: 1 thìa
- Đá bào

Cách làm Sinh tố dứa ngon
Sinh tố dứa

Sinh tố táo

Sinh tố táo thêm sữa chua sẽ là món sinh tố thơm ngon, có tác dụng đẹp da. Đồng thời, trong táo giàu vitamin C nên rất hiệu quả trong việc tiêu mỡ, giảm béo.

NGUYÊN LIỆU


- Sữa đậu nành (hoặc sữa tươi): 1/2 cốc
- Sữa chua vani: 1 hộp
- Táo: 1 quả
- Dầu hạt lanh: 1/2 thìa
- Đá bào

Cách làm Sinh tố táo ngon
Sinh tố táo

Xóa mờ nếp nhăn với Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây giúp bổ sung vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C cho cơ thể ( hơn cả cam, dưa hấu). Mỗi ly Sinh tố dâu tây mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, chống stress, chống lão hóa, làm đẹp da và giảm vòng 2.

NGUYÊN LIỆU

- Sữa không béo: 1 ly
- Dây tây: 100 gr
- Dầu hạt lanh: 2 thìa

Xóa mờ nếp nhăn với Sinh tố dâu tây
Sinh tố dâu tây

Sinh tố cam chanh

Giàu vitamin, có tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cholesterol là những lợi ích mà một ly sinh tố cam chanh mang lại cho bạn.

NGUYÊN LIỆU


- Sữa tách kem hoặc sữa đậu nành: 1 cốc
- Chanh: 1/4 quả
- Cam: 1 quả
- Sữa chua: 1/2 hộp
- Đường: 50 gr
- Dầu hạt lanh: 1 thìa
- Đá bào

Cách làm Sinh tố cam chanh ngon
Sinh tố cam chanh

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng thơm ngon, mát lành, không những giúp chúng ta giảm cân mà còn mang đến một làn da đẹp mịn màng một cách tự nhiên.

NGUYÊN LIỆU

- Sữa không béo: 1/2 cốc
- Bơ đậu phộng: 2 thìa
- Sữa chua không béo: 1/2 chén
- Chuối chín: 1 quả
- Mật ong: 1 thìa
- Đá bào

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng
Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Đồ uống giải nhiệt ngày tết

Tết là thời điểm mọi người quây quần, sum họp, cùng nhau thưởng thức các món ăn ngon. Tuy nhiên đồ ăn ngày tết thường nhiều chất đạm, cay nóng và mọi người ít nhiều đều sử dụng rượu, bia. Hiện tượng nhiệt nóng cũng vì thế gia tăng. Hôm nay Bí Ngô sẽ giới thiệu với các bạn vài loại nước uống có tác dụng giải nhiệt, làm thanh mát cơ thể.

Nước cam

Trong cam có rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, một ly nước cam tươi không những giúp cơ thể giải nhiệt mà còn giúp ban gia tăng năng lượng, thoải mái vui chơi trong dịp tết.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam to
- Một ít đá xay
- Một chút đường
Cách làm:
Đồ uống giải nhiệt ngày tết: nước cam tươi
- Dùng dao cắt cam làm đôi, dùng thìa loại bỏ hoạt cam.
- Cho cam vào máy vắt tay và vắt để cam ra nước.
- Rót nước cam ra ly, cho thêm đường nếu bạn thích uống ngọt và thêm đá xay.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất mát và bổ dưỡng, đậu nành có chứa rất nhiều axit-amin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Nguyên liệu:
- Đậu tương: 200-300 g
- Nước: 3-4 lít
- Đường
Đồ uống giải nhiệt ngày tết: sữa đậu nành
Cách làm:
- Đậu tương rửa sạch, ngâm nước lạnh qua đêm cho đến khi nở hết.
- Vo lại cho sạch, đãi bỏ lớp vỏ ngoài của đậu, xả nước cho đến khi nước trong. Vớt đậu tương ra để ráo.
- Cho đậu tương vào máy xay, đổ một lượng nước phù hợp và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn thì thôi.
- Lọc nước đậu qua một giá lọc hoặc một túi vải, lấy phần nước đậu, bỏ bã.
- Bật bếp, đặt nồi nước đậu lên đun lửa to cho tới khi sôi.
- Trong khi nấu, dùng muôi khuấy đều để nồi không bị khét dưới đáy. Khi sữa đậu nành sôi, hạ bớt lửa, vớt bọt. Để khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
- Bạn có thể thưởng thức sữa đậu nành ấm hoặc mát lạnh cùng với đá.

Bột sắn dây

Nguyên liệu:
- Bột sắn dây: 2 thìa
- Chanh: 1/2 quả
- Đường: 2 thìa
- Nước: 100 ml
Đồ uống giải nhiệt ngày tết: Bột sắn dây
Cách làm:
- Nước + bột sắn + đường: Khuấy tan.
- Chanh vắt lấy nước cốt, cho vào nước bột sắn.
- Có thể cắt vài lát chanh mỏng thả vào nước bột sắn.

Sinh tố dâu tây chuối

Chuối và dâu tây là những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Một cốc sinh tố dâu tây chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung vitamin và các vi chất thiết yếu, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:
- Chuối chín: 1 quả
- Dâu tây: 10 quả
- Sữa tươi: 300 ml
Món ăn ngon: Sinh tố dâu tây chuối

Cách làm:
- Dâu tây rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút rồi để ráo.
- Chuối bóc vỏ, cắt thành từng khoanh tròn.

- Cho dâu tây, chuối, sữa chua vào cối xay nhuyễn.

- Đổ ra cốc ăn cùng với đá bào.

- Các bạn có thể thay sữa tươi bằng sữa chua làm cho Sinh tố dâu tây chuối phong phú và đặc sắc hơn. Mỗi ly sinh tố chỉ cần nửa hộp sữa chua bạn nhé.

Sinh tố xoài

Sinh tố xoài rất tốt cho sức khỏe vì trong xoài có chứa  nhiều chất xơ; quả xoài còn cung cấp vitamin A, C, K, B1, B6, ka li… là những vi chất cần thiết cho sức khỏe.

Nguyên liệu:
- Xoài chín: 1 quả
- Cam: 1/2 quả
- Nước Soda: 350 ml
- Mật ong: 1 thìa cà phê
Món ăn ngon: Sinh tố xoài
Cách làm:
- Dùng dao gọt 2 má xoài, lấy mũi dao khía vài đường ngang, dọc theo miếng xoài, sau đó dùng tay ấn nhẹ vào phần vỏ xoài cho cong lên rồi nhẹ nhàng dùng tach phần thịt ra khỏi vỏ xoài.

- Cam gọt vỏ, bỏ hột, tách lấy múi.

- Cho cam, xoài, soda, mật ong vào máy xay, xay nhuyễn.

- Đổ ra cốc và thêm đá vào là xong.

Sinh tố cà chua củ sen

Củ sen là loại củ có tác dụng làm mát gan, giúp cơ thể điều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết, cho giấc ngủ sâu... Củ sen ngoài việc đem nấu chè, canh củ, thả lẩu... còn có thể chế biến thành sinh tố. Thêm vài trái cà chua bi là chúng ta đã có một ly sinh tố cà chua củ sen bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:
- Cà chua bi: 10 - 20 quả
- Củ sen: 100 g
- Sữa tươi: 200ml
- Mật ong: 10 ml
Món ăn ngon: Sinh tố cà chua củ sen