(6 Thực phẩm giúp ngăn ngừa đau họng) – Thời tiết thay đổi, lạnh hơn, sự chệnh lệch nhiệt độ ngày và đem có thể khiến cơ thể bạn khó chịu. Và viêm họng là một trong những triệu chứng thường gặp nhất nếu bạn không biết cách chăm sóc sức khỏe. Cùng imonanngon tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!
6 Thực phẩm giúp ngăn ngừa đau họng dưới đây nên được thường xuyên sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày của bạn và gia đình. Không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn là “thuốc” chữa viêm họng, đau họng rất hiệu quả.
Súp gà
Bạn hãy xem món súp gà như vị thuốc kháng sinh. Súp gà có đặc tính kháng viêm, có thể làm giảm các cơn đau khó chịu ở cổ họng. Súp gà còn rất giàu dinh dưỡng. Kết hợp nấu súp gà với cà rốt, hành tây, cần tây, khoai tây và tỏi, đây đều là những loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng chữa bệnh cao.
Nước chanh + mật ong
Nước chanh và mật ong có tác dụng chống viêm, chống vi khuẩn. Sự kết hợp này làm giảm đau họng rất hiệu quả. Nếu chỉ bị viêm nhẹ hay mới húng hắng ho, bạn hãy uống ngay nước chanh mật ong pha thêm vài thìa nước ấm nữa nhé.
Trứng hoặc lòng trắng trứng
Trứng hoặc lòng trắng trứng cung cấp protein dễ tiêu hóa, cũng là thực phẩm chữa viêm họng và giảm đau hiệu quả. Khi ăn, tốt nhất là không nêm thêm gia vị, nếu không càng khiến vết thương loét hơn, dẫn đến đau họng nặng hơn.
Trà gừng hoặc trà mật ong
Trà gừng hoặc trà mật ong khi uống ấm có tác dụng chống viêm ngứa, giúp giảm đau các cơn đau thắt ở ngực hoặc khi đầu óc căng thẳng. Mật ong được ví như một hàng rào chắn ngăn cản vi khuẩn,vi trùng xâm nhập vào cổ họng, không gây kích ứng, dẫn đến ho.
Cà rốt luộc
Cà rốt giàu vitamin A, chất xơ và kali. Khi đau họng, tốt nhất là ăn cà rốt luộc hoặc hấp. Ngược lại, cà rốt sống sẽ khiến chứng đau họng nặng hơn.
Chuối
Chuối là một loại trái cây mềm không có tính axit, dễ nuốt, không gây kích ứng họng. Trong chuối chứa hàm lượng glycemic thấp, giàu vitamin B6, vitamin C và kali.
Kết luận
Trên đây là các thực phẩm ngừa đau họng mà bạn có thể dễ dàng lựa chọn để phòng hiệu quả nhé. Hãy đảm bảo sức khỏe của bạn với những thực phẩm tưởng chừng như đơn giản mà có hiệu quả cao.
